Собери свою программу Программы Сила · 4 недели День 1 · Ноги60 минутДень 2 · Грудь55 минутДень 3 · Спина50 минут Масса · 6 недель День 1 · Толкай70 минут
Фиксируй каждый подход Подъём штанги на бицепс 25кг12повт.25кг10повт.30кг8повт. Добавить подход Отдых 01:12